Von der Opferrolle zum Erfolg

Neujahrsvorsätze sind ein alljährliches Ritual, bei dem wir uns vornehmen, unser Leben zu verbessern und unsere Ziele zu erreichen. Doch leider scheitern viele von uns bereits im ersten Monat des neuen Jahres an ihren Vorsätzen. Woran liegt das?

Ein Grund könnte sein, dass wir uns viel zu viel vornehmen und uns damit überfordern. Wir schaffen einen riesigen Berg von Dingen, die anders werden sollen, und formulieren diese oft so diffus, dass wir selbst nicht wissen, wie wir ihn besteigen sollen. Das führt dazu, dass wir mit einer Fülle von Neujahrsvorsätzen konfrontiert werden, wie z.B. gesund essen, Sport treiben, mehr Geld verdienen.

Ein weiterer Grund könnte sein, dass unser Unterbewusstsein uns steuert und sich nicht einfach durch einen Neujahrsvorsatz ändert. Wir haben bestimmte Verhaltensmuster und Routinen, die wir immer wieder durchlaufen, und es fühlt sich oft an, als würden wir gegen eine Wand laufen, wenn wir versuchen, sie zu ändern. Wir verspüren einen starken Drang, zu den alten Wegen und Verhaltensweisen zurückzukehren, was dazu führen kann, dass wir uns als “schlechte Menschen” fühlen, wenn wir scheitern.

Aber es gibt einen Weg, das Beste aus unseren Neujahrsvorsätzen zu machen, auch wenn wir scheitern. Ich habe mit meinem Coach darüber gesprochen und er hat mir einen wertvollen Rat gegeben: Überlege dir, welche Neujahrsvorsätze du in den letzten Jahren am liebsten gemacht hast. Vielleicht war es jeden Tag eine Stunde zu lesen und ein Buch zu schreiben oder Sport zu treiben. Wenn wir uns auf die Dinge konzentrieren, die uns in der Vergangenheit Freude bereitet haben und die wir leicht in unser Leben integrieren können, erhöhen wir unsere Erfolgschancen.

Letztlich geht es darum, realistisch zu bleiben und sich nicht zu überfordern. Indem wir uns auf eine kleine Anzahl von Neujahrsvorsätzen konzentrieren, die uns wirklich wichtig sind und die wir leicht in unser Leben integrieren können, können wir uns auf den Prozess der Veränderung konzentrieren und nicht nur auf das Ergebnis. Wir müssen uns auch daran erinnern, dass Veränderung ein Prozess ist und dass Rückschläge in Ordnung sind. Wichtig ist, dass wir nicht aufhören, an uns zu arbeiten und unsere Ziele zu verfolgen.

Ein weiterer wichtiger Schritt ist, sich klare und messbare Ziele zu setzen. Anstatt uns zum Beispiel vorzunehmen, “gesund zu essen”, sollten wir uns zum Ziel setzen, jeden Tag fünf Portionen Obst und Gemüse zu essen. Mit konkreten und messbaren Zielen können wir unsere Fortschritte besser verfolgen und uns auf unsere Erfolge konzentrieren.

Und last but not least sollten wir nicht vergessen, dass Veränderungen oft mit Unbehagen verbunden sind. Es ist wichtig, dass wir uns darauf vorbereiten, dass es schwierig sein kann, neue Gewohnheiten zu entwickeln und alte aufzugeben. Wir müssen uns darauf einstellen, dass es Rückschläge geben wird und uns Zeit geben, uns an die Veränderungen zu gewöhnen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Neujahrsvorsätze ein wichtiger Teil unseres Lebens sind, der uns hilft, uns weiterzuentwickeln und unsere Ziele zu erreichen. Es ist wichtig, realistisch zu bleiben und sich nicht zu überfordern, indem wir uns auf eine kleine Anzahl von Neujahrsvorsätzen konzentrieren, die uns wirklich wichtig sind und die sich leicht in unser Leben integrieren lassen. Außerdem sollten wir uns klare und messbare Ziele setzen und uns darauf einstellen, dass Veränderungen mit Unbehagen einhergehen und Rückschläge normal sind.